Conform Organizației Mondiale de AVC, până la 90% din cazurile de AVC ar putea fi prevenite prin tratarea unui mic număr de factori de risc.
Dacă gestionați corect factorii care afectează arterele sau, împreună cu medicul, gestionați ceilalți factori de risc care ar putea cauza cheaguri de sânge, puteți preveni AVC-urile în mare măsură.
Activitatea fizică
Atunci când faceți mișcare, toate părțile corpului devin mai puternice – oasele, mușchii, dar și inima, plămânii și arterele. Activitatea fizică poate contribui la scăderea tensiunii arteriale și vă ajută să eliminați zahărul sau colesterolul în exces din sânge, care vă pot îmbolnăvi arterele.
Se recomandă să faceți 30 de minute de activitate fizică care să vă mărească frecvența bătăilor inimii, de 5 ori pe săptămână, dar nu vă lăsați intimidat de asta. Orice activitate este mai bună decât nimic, așa că ridicați-vă de pe scaun și tundeți gazonul sau jucați-vă de-a v-ați ascunselea cu copilul: amândoi veți avea de câștigat.
